Wiele osób sądzi, iż zdrowe odżywianie się odgrywa niezwykle ważką rolę w naszym życiu. I naprawdę tak jest. Osobiście również staram się zdrowo żywić, niemniej jednak muszę przyznać, że nie zawsze jest to łatwe. Mało tego termin zdrowe odżywianie jest terminem względnym, czyli każdy odbiera go nieco inaczej. O zdrowym żywieniu można by mówić dużo, jednakże dziś zajmę się omówieniem jednej konkretnej rzeczy, a mianowicie produktów z błonnikiem. Takie produkty zawierające błonnik są teraz niezwykle ważne dla naszego organizmu. Kiedyś czytałam o tym, że Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, by w naszej codziennej diecie znalazło się blisko 35 gram błonnika.

Pożądane byłoby więc wiedzieć jakie artykuły zawierają błonnik

Między innymi odnajdziemy go w kaszy, mące, otrębach pszennych, owsianych, pieczywie razowym, też w warzywach strączkowych, takich jak fasola bądź groch. Mało tego źródłem błonnika są także takie warzywa jak kapusta, kalafior, rzepa, kalarepa lub również buraki. Naturalnie to tylko poniektóre artykuły jakie zawierają błonnik. Błonnik w samej rzeczy przyczynia się do wzbogacenia naszej diety, a spożywanie produktów z błonnikiem bez wątpienia ma wiele zalet.